マンツーマン食事指導でダイエットしたい

良く売る女性オンラインの食事指導を利用したダイエットを考えていますか?

 

ダイエットは1人だと挫折してしまいがちですよね。

 

やはり専門家に付いてもらって、運動や食事制限に一緒に取り組めば成功するのでしょう。

 

私がうまくいった方法は、ダイエット専門家がLINEで食事指導をしてくれるというサービスでした。

 

専門家のオンライン食事指導なので、私の好みや生活リズムなどに合わせた私専用のダイエットプランを作ってもらえます。

 

そして毎日の食事もLINEで写真を送るだけで毎回チェックしてくれるんです。

 

さらに運動も自宅で簡単に短時間でできる方法を教えてくれるので、ジムに通う必要もありません。

 

それが「プレズ(Plez)」というオンライン食事指導のサービスです。

 

特に「食べてはいけないNG食材がない」というのと「ダイエット成功率95%以上」というのが、私にとって大きなメリットだと思いました。

 

これなら私でも楽にダイエットを続けられますね。

 

 

オンライン食事指導の「プレズ」とは

オンライン食事指導で食事写真を送信「プレズ」はLINEを使った完全オンラインの食事指導サービスです。

 

オンラインなので、パーソナルジムほど高くもありません。

 

ライザップみたいなパーソナルジムに通うのは、時間とお金がかかりすぎますよね。

 

プレズなら、専門家の栄養管理士がマンツーマンで食事指導してくれます。

 

食事指導は全てオンラインで、流れとしては次のようになります。

  1. 無料カウンセリングで希望を聞いてもらってダイエット方針を提案してもらう
  2. 2~6カ月の期間を選んで入会する
  3. 自分専用のダイエットプログラムを作成してもらう
  4. 自分の食事の写真をLINEで送って食事指導してもらう(毎食)
  5. 運動は週2回、自宅エクササイズを教えてもらう
  6. 分からない事や相談があればLINEで質問(回数制限なし)
  7. 計測で食事指導の成果を確認(月2回)

 

プレズのオンライン食事指導で一番びっくりしたのは、何を食べてもOKだという事ですね。

 

糖質もOK!

 

ただし食べ過ぎていたら「次の食事で調整しましょうね」みたいな感じで優しく食事指導してくれます。

 

これでダイエット成功率95.7%というんですから、プロのマンツーマン食事指導ってすごいですよね。

 

 

オンライン無料カウンセリングを利用してみた

スマホを見る女性「プレズ」はまず無料のオンラインカウンセリングから始めるようになっています。

 

名前とメアドだけ、個人を特定するような個人情報を入れるところはありません。

 

無料だしLINEだけなので、カウンセリングの途中でも「これは違うな」と思ったらやめるのは簡単です。

 

私も正直言って、カウンセリングで「これはきつそう」と思ったらやめるつもりでした。

 

登録したらLINEも友だち登録して、後はLINEのやり取りだけでした。

<無料カウンセリングの内容>

私はダイエットが続けられるのか不安だったので、無料でも遠慮ぬきでたくさん質問しました。

 

無料オンラインカウンセリングで会話したのは、大体↓こんな内容でした。
オンライン食事指導のスマホ画面(LINE)

  • 今までのダイエット経験(失敗談)
  • 現在の生活リズム
  • ライフスタイル全般
  • 食べ物の好き嫌い
  • ダイエットの目的
  • なりたい体型
  • 食事指導は厳しくない?
  • 何をどのくらいなら食べてもいいの?
  • 運動は本当に家で20分×週2でOK?

無料とは思えないほど細かく優しく、数日間にわたって対応してもらえました。

 

実際の食事指導も「あれダメこれダメ」ではなく、ストレスをためない事も重視してくれるそうです。

 

そして私にとって一番無理なく、なりたい体型に近づけるダイエットはどんなものかを提案してもらいました。

 

提案してもらった内容は私だけのものなので、ここではナイショです(^^;)

 

 

オンライン食事指導ダイエットはどの料金プランで始める?

LINEで無料カウンセリングを受けてやる気になったので、入会してオンライン食事指導を始める事にしました。

 

そこで決めなければいけないのが、指導コースと期間です。

プレミアム スタンダード ライト
個人プログラム作成
質問・相談回数 し放題 し放題 月1回
食事指導 なし
運動指導 なし
電話相談 月1回(60分) なし なし
入 会 金 9,800円 9,800円 9,800円
指導料 2ヶ月 79,800円 39,800円 29,800円
3ヶ月 99,600円 54,600円 44,600円
4ヶ月 119,400円 69,400円 59,400円

 

ライトは日々の食事指導がついていないのでパス。

 

スタンダードとプレミアムの違いは、月1回の電話相談のあるなしですが、私は無料カウンセリングの感じから「LINEだけで十分」と思ったのでスタンダードにしました。

 

期間はとりあえず2ヶ月にしたので、入会金9,800円+指導料39,800円

 

それに消費税も入れて54,560円で始めてみることにしました。

 

大手のパーソナルジムだと何十万円もかかるので、これくらいの費用なら自分への動機づけのためにも出してもいいかなと思いました。

 

 

オンライン食事指導を体験した人の口コミを参考に

プレズのオンラインダイエット体験者のインスタを探してみてみました。

 

気になったコメントをピックアップしておきます。

 

このページの最後の方に、口コミ引用元のインスタ投稿も貼っておきますね。

 

プレズのオンライン食事指導に関する口コミ(インスタより)

1人だとつい怠けがちなダイエットも、オンラインで誰かが見てくれるというのはとても心強く感じます!
サボったり食べ過ぎたりしたのも正直に伝えて大丈夫。

そんな気持ちもそのまま受け止めて「そんなこともありますよ!大丈夫。ちゃんと取り返せます」と励ましてくださいます。

授乳中だからどうかなーと思って相談したけど、食事制限とかなく授乳のことも考えてしっかり食べながらスタイルを作ることを提案してくれて、正しいダイエット知識を得ることができました。
食べすぎた次の日の食事指導でアドバイスなどしてもらってました。

くだらない質問かな?当たり前すぎること聞いてもいいのかな? という質問にも超丁寧に答えてくれました。

小さい子供がいるとジムなどにも通えずついつい後回しにしていましたが、オンライン食事指導を知り早速お試ししてみました。

管理栄養士さんから直々に食事や日常生活の中でできる簡単な運動などをアドバイスしてもらえます。
私は気になる二の腕を中心に3食分の献立例ももらえるのですが、おやつやお肉などもokなので食事を我慢しなくて良いところも魅力的です

 1人だったら暴食して次の日も体が重くてサボる。だらだら食いする。そんな負の連鎖もありましたが、毎日LINEでやりとりすることでダイエット環境に再び戻してくれました。

なんと言ってもメンタル面で大きな支えになりました。

食事内容をラインで送って、改善内容を送っていただきわからない事やダイエットで不安な事全部質問に答えていただけるのですごくありがたいシステム????

なににより、食事内容を送る事で自然と自分も気をつけれるからいいです????

LINEでどうですか?とかも聞いてくれるから、忘れずにできる笑

サボり気味になりやすい方にはだいぶ、オススメ

ちょっと顔周りがスッキリしたかな…

何をやっても続かなかったダイエットですが、Plezなら続けられます♪♪

 

 

安心してダイエットが始められました

無料カウンセリングがあったので、私は安心して食事指導でダイエットを始められました。

 

食事指導の期間を決めて取り組むというのもいいですね。

 

今までのダイエットはゴールを決めずにスタートしていたので、すぐに挫折していたんですね。

 

まずは2ヶ月で始めてみたけど、どこまでの成果が出るのか楽しみです。

 

でもさすがに2ヶ月で「理想の体型」とまではいきませんよね(^^;

 

2か月の成果を見て延長期間を決めようと思いますが、延長なら入会金はかからないので最初より安くなります

 

 

経験者のインスタ

口コミの参考にさせて頂いただいたインスタの投稿を貼っておきます。

 

料理の写真はとてもダイエット中には見えませんよね(笑)

 

とてもスタイルのいい方もいてあこがれてしまいます。

 

インスタグラムロゴマーク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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1ヶ月間のオンラインダイエット体験終了しました。 @diet.plez さんのパーソナルトレーナー兼管理栄養士さんと二人三脚で1ヶ月頑張りました。 ということで総まとめをします。 . . 【体型の変化があったか】 最初の段階でトレーナーさんにはお腹と腰回りをすっきりさせてプリプリお尻を目指したいとお伝えしました。 それに合うスクワットトレーニングや家でできる宅トレメニューなどを組んでもらいました。 食べすぎた次の日の食事管理のアドバイスなどもしてもらってました。 くだらない質問かな?当たり前すぎること聞いてもいいのかな? という質問にも超丁寧に答えてくれました。 体重自体は56キロ台維持だったので変化はないですが、この1ヶ月、自分でもウエストやお尻が変わったのを感じます。 なんと言ってもフォロワーさんからお尻が上がってきましたねとか ウエストが引き締まってきましたねってコメントをいただけたのが嬉しかったです。 . . 【オンラインダイエットのよかったところ】 私だけに付きっきりで疑問や質問に答えてくれて、 おしぷり専用の筋トレメニューを作ってくれたこと。 だるいな、サボりたい、そんな日もいつもサポートしてくれたこと。 1人だったら暴食して次の日も体が重くてサボる。だらだら食いする。 そんな負の連鎖もありましたが、 毎日ラインでトレーナーさんとやりとりすることでダイエット環境に再び戻してくれました。 なんと言ってもメンタル面で大きな支えになりました。 . . 【微妙だったところ】 やはりオンラインの限界を感じたこと。 わたしはジムでも筋トレをしてるので細かい動きなどはラインのやりとりでは限界がある。 デットリフトの練習をしていて、 わたしのために資料や動画をまとめてくれましたが、 やっぱり生で目の前で教えてくれるトレーナーさんには叶わないなと思いました。 ただ、@diet.plez さんは家でできるトレーニング中心で 体重を減らして健康的な体を手に入れるのにフォーカスをしているので、ジムトレはメインではありません。 だから私のお願いは少しわがままでした。しょうがなし。 . . 【こんな人にオヌヌメ!】 . . 何から始めればいいかわからない モチベーションが続かない 誰かの助けが欲しい人 ジムに行く時間がない人 逆に... もうジムに行ってて、ある程度トレーニング知識がある。 ダイエット成功体験がある。 何をすればいいかだいたいわかる。 ここら辺の人は自力でできるので必要ないと思います。 やはりこれからダイエットを始めたいけどなにからはじめればいいかわからない。 ジムに行く時間がない、隙間時間を活用したい。 宅トレメインでやっていきたい。 食事管理を手伝って欲しい。 そんな人にはぴったりだと思います。 参考になれば幸いです。 @diet.plez さん1ヶ月間ありがとうございました! . #plez #プレズ #オンラインダイエット #ダイエット #pr #ダイエット初心者 #宅トレ初心者 #デブ卒業 #ダイエットアカウント #インスタダイエット #体型記録 #体型公開 #お腹の記録 #ダイエット日記 #60kg台 #アラサーダイエット #アラサーダイエッター #食べて痩せる #空腹睡眠 #リバウンドしないダイエット #70キロ台ダイエット #食べて痩せるダイエット #健康的に痩せる #デブからの脱却 #筋トレ女子 #初心者ダイエッター #食べるの大好き

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#晩御飯#食費月1万円 生姜焼き ニラ卵焼き ちくわときゅうりの柚子胡椒マヨ和え ポテトサラダ お味噌汁 栗ご飯 柿 ・ ・ オンラインダイエット受けて3週間?? 授乳中だからどうかなーと思って相談したけど、食事制限とかなく授乳のことも考えてしっかり食べながらスタイルを作ることを提案してくれて、正しいダイエット知識を得ることができた!! 夕飯も毎日結構たっぷり作ってるけど、全然大丈夫なんだって????? 1ヶ月検診受けて許可が出れば、トレーニングに入るけん1ヶ月以内に目標体重にする?? 私は筋肉を増やして引き締めるトレーニングをお願いしたよ?????? ・ オンラインダイエット Plezで検索するか @diet.plez のトップページからサイトに飛んで無料相談もできるよ??? ・ ・ 今日は碧の初?試合???? へなちょこだけど可愛くて可愛くて?? 義両親、お姉ちゃん、マーゼンも一緒に来てくれて嬉しかった??? ・ ・ #Plez#プレズ#オンラインダイエット#ダイエット#PR#晩ごはん#晩ご飯#夕食#夕御飯#夕食#おうちごはん#節約#節約ご飯#食費月1万円#晩御飯#食費1万#デリスタグラム#デリスタグラマー#クッキングラム#ワーママ#大分#instafood

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この前ゆってた、 LINEで管理してもらってる、 マンツーマンダイエット??? . 正しい食事方法や、スタイルを作る方法をとくに聞きました???? そして、スタイル作りは 食事と運動で、 あたしは、特に、腰周りのおにく と、お尻の垂れが気になるので、 そこを重視に、 フォームは こんな感じで動画を撮って、送ると、 しっかり見直して教えてくれます。 スワイプ>>>> . 見てもらえると、自己流も安心できるし、 宅トレで十分できます??? ママでもトレーニングしやすくて、オススメ??? . ストーリーズに 体重経過を????24時間限定で?? . 痩せすぎも病気に見られた事もあったので、ある程度は維持して、ボディラインに気をつけたい???? . 動画のスクワット、めちゃくちゃきついです笑? お尻と太もものラインが一緒になるように??* . . LINEでどうですか?とかも聞いてくれるから、忘れずにできる笑???????? サボり気味になりやすい方にはだいぶ、オススメ?? @diet.plez のプロフィールからサイトも見れるし、 無料相談も受けて貰えるので、 ストーリーズから見てみて??? . オンラインダイエット Plez でも検索できます?? #Plez #プレズ #オンラインダイエット #ダイエット#スクワット#腕立て#体幹#スクワット動画#体型維持#ママダイエット#産後ダイエット#産後ボディケア #ボディライン#ボディメイク#お家ケア

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?? ちょっと顔周りがスッキリしたかな… 何をやっても続かなかったダイエット、Plezなら続けられます♪♪ 1人でくじけそうな時いつも励まし、的確なアドバイスを頂けました。 楽しく実践でき正しい食事方法が分かったので、得るものが大きかったです。 いつでもどこでもLINEで指導を受けられるのが良いです? ・ @diet.plez のプロフィールからサイトを見れますよ。無料相談も受けてくれます。 ・ オンラインダイエット Plezで検索してね?? #Plez #プレズ #オンラインダイエット #ダイエット#痩せたい#綺麗女子目指したい

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. . . オンラインダイエット始めました?? 成功率95.7???? . やりとりは全てLINEなので ジムに通う必要もないし 空いてる時間にやりとりして その日食べた物を送るとプロの方が 適切なアドバイスや指導をしてくれるよ???♀? . 悩みや相談にもら答えてくれるし LINEだから話しやすい?? ────────────────── . @diet.plez 希望者は40分の電話指導もできます! \7.344 . . . #Plez #プレズ #ダイエットPlez #ダイエットプレズ #ダイエット #オンラインダイエット #pr #コラボベース #いいね返し #

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?? ちょっと顔周りがスッキリしたかな… 何をやっても続かなかったダイエット、Plezなら続けられます♪♪ 1人でくじけそうな時いつも励まし、的確なアドバイスを頂けました。 楽しく実践でき正しい食事方法が分かったので、得るものが大きかったです。 いつでもどこでもLINEで指導を受けられるのが良いです? ・ @diet.plez のプロフィールからサイトを見れますよ。無料相談も受けてくれます。 ・ オンラインダイエット Plezで検索してね?? #Plez #プレズ #オンラインダイエット #ダイエット#痩せたい#綺麗女子目指したい

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真夜中の飯テロすみません???? 先日行ったお魚センターのちらし寿司??? 美味しいもの、食べ物に 目がないのでずっと楽しみでした? ダイエットしようしようと思っていても食べるのが好きなのでなかなか減らせず先延ばしにしている状態、、 小さい子供がいるとジムなどにも通えずついつい後回しにしていましたが、#オンラインダイエット を知り早速お試ししてみました???? ・ ・ 管理栄養士さんから直々に食事や日常生活の中でできる簡単な運動などをアドバイスしてもらえます。 私は気になる二の腕を中心に???? 3食分の献立例ももらえるのですがおやつやお肉などもokなので食事を我慢しなくて良いところも魅力的です???? 来年の夏には写真の時 角度とか気にせずノースリーブで撮れる二の腕を目指します← 気になる方は是非 @diet.plez のプロフィールを 見てみてくださいね?? 無料相談も受けてくれます???? #オンラインダイエット #Plez #プレズ #ダイエット #二の腕痩せ #pr

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成功率95.7%のラインダイエット???? 先日、plezオンラインダイエット @diet.plez で食事指導していただきました?? 食事内容をラインで送って、改善内容を送っていただきわからない事やダイエットで不安な事全部質問に答えていただけるのですごくありがたいシステム???? なにより、食事内容を送る事で自然と自分も気をつけれるからいいです???? 自分だとどこを気をつけたらいいかわからない方は是非利用してみてくださいね?? #Plez #プレズ #ダイエットPlez #ダイエットプレズ #ダイエット #オンラインダイエット #pr #コラボベース#diet #followme #健康 #beauty #summer #love #産後ダイエット #instagood#フォロー #instagood #instafollow #japan #follow #l4l #いいね #フォロバ #ff #followback #フリーモデル #カメラマンさんと繋がりたい#?????

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?? . 先日、1日の食事を#Plez ( @diet.plez )さんへ送り、 食事のバランス??を見てもらって どういう食事をしたらいいか、いつ食べたらいいか、など、 ダイエットのアドバイスをいただきました?? オンラインでダイエットや食事のの指導をしていただける サービスで気軽にLINEでやり取りできるし 気になる部分の鍛え方なども聞けば教えてくれます?? . . . #プレズ #ダイエットPlez #ダイエットプレズ #ダイエット #オンラインダイエット #pr #コラボベース #食事制限#美容#美ボディ#女子トレ#食生活改善 #レコーディングダイエット#ごはん

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